ออฟฟิศซินโดรมมักเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อซ้ำ ๆ นั่งท่าเดิมนาน ก้มคอใช้มือถือ หรือเครียดสะสมจนกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ และหลังตึง การนวดแบบแพทย์แผนไทยที่เหมาะสมจะเริ่มจากการประเมินตำแหน่งปวด ระดับอาการ และข้อควรระวังก่อนเลือกเทคนิค
อาการแบบไหนที่พบบ่อย
- ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือสะบัก
- มีจุดกดเจ็บ กล้ามเนื้อตึง หรือปวดร้าวเป็นบางจุด
- ปวดศีรษะจากความตึงบริเวณคอและบ่า
- นอนไม่สบายเพราะกล้ามเนื้อล้า
แพทย์แผนไทยดูแลออฟฟิศซินโดรมอย่างไร
แนวทางการดูแลอาจประกอบด้วยการนวดไทย การนวดน้ำมัน การประคบสมุนไพร หรือการดูแลเฉพาะจุดตามอาการ เป้าหมายคือช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดความตึง และทำให้ร่างกายกลับมาขยับได้สบายขึ้น ไม่ควรนวดแรงเท่ากันทุกคน เพราะบางเคสต้องค่อย ๆ คลายและประเมินซ้ำ
เมื่อไหร่ควรประเมินก่อนนวด
หากมีอาการชา อ่อนแรง ปวดร้าวลงแขนหรือขา ปวดหลังอุบัติเหตุ มีไข้ น้ำหนักลดผิดปกติ หรือปวดรุนแรงมาก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการนวด เพื่อแยกภาวะที่ต้องได้รับการรักษาเฉพาะทาง
เลือกโปรแกรมไหนดี
หากเริ่มตึงเล็กน้อยอาจเลือกโปรแกรมผ่อนคลาย 60 นาที หากปวดสะสมหรือมีจุดกดเจ็บชัดเจนควรทำแบบประเมินออฟฟิศซินโดรมก่อน ทีม Arganiq จะช่วยแนะนำโปรแกรมให้ตรงกับอาการ เช่น Office Unwind, Herbal Harmony หรือ Thai Relief Therapy
เริ่มจากการประเมินอาการ
กรอกแบบประเมินสั้น ๆ เพื่อให้ทีมช่วยดูว่าควรเริ่มจากโปรแกรมใด